Achtsamkeit

Kennst du dieses Gefühl? Du setzt dich an den Schreibtisch und möchtest eigentlich produktiv sein… …aber stattdessen starrst du auf einen Berg aus Notizzetteln, halb leeren Kaffeetassen und Aufgaben, die sich scheinbar über Nacht vermehrt haben. So ging es mir letzten Sommer. Eigentlich wollte ich konzentriert arbeiten. Stattdessen saß ich vor meinem Schreibtisch und hatte

Kennst du dieses Gefühl? Dein Kopf macht Überstunden, obwohl du längst Feierabend hast Meditation für Anfänger klingt für viele Menschen erstmal wie etwas, das nur spirituelle Yogalehrer auf einem Berg in Nepal beherrschen. Ich dachte früher ehrlich gesagt genau das Gleiche. Während andere scheinbar mühelos im Schneidersitz saßen und friedlich lächelten, bestand meine tägliche Meditation

Ich saß früher beim Meditieren immer komplett schief wie eine verkochte Spaghetti auf meinem Sofa. Nach drei Minuten tat mein Rücken weh, mein Fuß schlief ein und statt innerer Ruhe dachte ich nur: „Wann ist das endlich vorbei?“ Lol. Und genau da liegt das Problem, das soooo viele Menschen haben, wenn sie mit Meditation anfangen.